l'importanza del lavoro concentrico/eccentrico

Il metodo isoinerziale va oltre il concetto di allenamento tradizionale introducendo l’importanza della velocità accanto alla nozione della forza. Lo sfruttamento delle fasi concentrica-eccentrica aumenta l’attivazione muscolare mentre ne riduce lo stress, e unisce velocità e movimento alla potenza espressa. Il risultato è un sistema di allenamento capace di prevenire gli infortuni, aumentare la potenza e accelerare il recupero.

Numerose ricerche scientifiche e studi di settore su gruppi di atleti selezionati confermano gli effetti positivi del training eccentrico: nello sport riproduce lo sforzo del gesto atletico, nella riabilitazione favorisce un recupero più rapido evitando scompensi muscolari, mentre nel fitness garantisce sessioni intense di allenamento ma bilanciate.

PIÙ FORZA RISPETTO AD ALTRI METODI DI ALLENAMENTO

Il lavoro eccentrico può generare un plus in termini di forza del 30-40% rispetto alla contrazione isometrica, che risulta a sua volta più alta del 10-15% se comparata a quella concentrica.

BENEFICI IN RIABILITAZIONE

L’allenamento eccentrico è efficace nelle sessioni di riabilitazione post-trauma del crociato anteriore e nel trattamento della tendinite patellare e del tendine di Achille.

AUMENTO DELLE PERFORMANCE E PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI

Nel calcio, l’aggiunta di uno specifico allenamento rinforzante pre-stagione per il tendine posteriore del ginocchio con sessioni eccentriche può aiutare i giocatori a migliorare le performance e a prevenire eventuali lesioni.

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CENTRI ACCREDITATI

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CENTRI DI ECCELLENZA

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